رژیم سیب زمینی و بررسی نوع مصرف با مربی تو

رژیم سیب زمینی و بررسی نوع مصرف با مربی تو

داشتن تناسب اندام و اندامی فیت چیزی است که همه به دنبال آن هستند، شما یک نفر را به من نشان دهید که بگوید: من می خواهم از چاقی مفرط رنج ببرم و به دنبال اندامی متناسب نیستم. چنین کسی را نه شما و نه ما می توانیم پیدا کنیم، چرا که اصلاً وجود ندارد. حتماً شما هم رژیم های مختلفی را برای کاهش وزن و رساندن وزن خود به ایده آل ترین شرایط ممکن امتحان کرده اید، احتمالاً موفق نشده اید یا از نتیجه به طور کامل راضی نیستید که به سراغ رژیم سیب زمینی آمده اید و می خواهید بدانید آن رژیمی است که به دنبال آن هستید یا خیر؟ به شما می گویم: ” بله این همان رژیمی است که می خواهید”.

رژیم سیب زمینی چیست؟

قوانین رژیم سیب زمینی

انواع رژیم سیب زمینی

رژیم سیب زمینی 3 روزه

• صبحانه: برای صبحانه بهتر است دو عدد سیب زمینی را به همراه یک فنجان قهوه تلخ میل کنید.
• میان وعده (چاشت): یک سیب زمینی آب پز میل کنید.
• ناهار: دو عدد سیب زمینی را پوره کنید و میل کنید.
• عصرانه: یک سیب زمینی پخته شده در فر می تواند، مناسب باشد.
• شام: سیب زمینی پخته شده را کمی تفت دهید، البته بدون کره و هر نوع روغنی.

رژیم سیب زمینی 7 روزه

رژیم سیب زمینی و ماست

مزایای رژیم سیب زمینی

• سیب زمینی یک منبع اصلی و مهم برای مواد مغذی است

• رژیم سیب زمینی بسیار ساده است

• این رژیم یک رژیم ارزان قیمت است

• رژیم سیب زمینی سرشار از فیبر است

عوارض رژیم سیب زمینی

• شما باید در تمام مدت فقط و فقط سیب زمینی بخورید، این محدودیت مواد غذایی می تواند شما را کلافه و از ادامه رژیم منصرف کند. بسیاری از افرادی که این رژیم را شروع می کنند، آن را می شکنند چرا که تحمل خوردن سیب زمینی بدون هیچ چاشنی برایشان بسیار سخت است.
• رژیم سیب زمینی شما را محدود می کند، محدودیت از نظر روانی شما را مایل می کند تا بعد از اتمام رژیم به سراغ پرخوری بروید و سریعاً وزنی که از دست داده اید را جبران کنید (حتی این امکان وجود دارد که وزن تان بیشتر از قبل شود).
• چربی ها، پروتئین ها، ویتأمین ها و برخی مواد مغذی برای عملکرد بدن ضروری هستند، این رژیم فاقد این مواد غذایی است که می تواند فعالیت های ذهنی و بدنی شما را با مشکل روبه رو کند.
• اگر رژیم سیب زمینی را برای مدت زمان طولانی مدت ادامه دهید، حتماً توده عضلانی شما تحلیل می رود که این اصلاً خوشایند نیست.
• رژیم سیب زمینی بسیار کم کالری است، این رژیم می تواند از متابولیسم بدن و در نتیجه سوزاندن کالری بعد از یک مدت جلوگیری کند (بدن به این میزان کالری دریافتی عادت می کند و دیگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند). به شما پیشنهاد می شود از این رژیم به عنوان یک رژیم شوک دهنده و برای مدت زمان کوتاه استفاده کنید.