فیبر غذایی آیا در کاهش وزن ما موثر میباشد؟
فیبر غذایی آیا در کاهش وزن ما موثر میباشد؟
فیبر غذایی یک ماده مغذی مهم است که اغلب نادیده گرفته می شود. به زبان ساده، فیبر به کربوهیدرات هایی اشاره دارد که توسط روده شما قابل هضم نیستند. بسته به اینکه در آب حل شود (محلول) یا نه (نامحلول) به دو دسته محلول یا نامحلول طبقه بندی می شود.
فیبر باکتری های روده شما را تغذیه می کند!
باکتری های خوب به مبارزه با التهاب کمک می کنند!
فیبر غذایی چیست و چه تأثیری در لاغری دارد؟
آیا مکمل های فیبر برای کاهش وزن مؤثر هستند؟
فیبر خوراکی چیست؟
- لوبیا و حبوبات
- دانه کتان
- مارچوبه
- کلم بروکسل
- جو دوسر
منظور از غذا های مطرح دارای فیبر خوراکی چیست؟
- لوبیا سیاه
- لوبیا چیتی
- کلم بروکلی
- آووکادو
- سیب زمینی شیرین
- شلغم
- گلابی
- لوبیا چشم بلبلی
- شلیل
- زردآلو
شما میتوایند جهت دریافت انواع رژیم های غذایی و برنامه تمرینی با شماره های زیر جهت مشاوره تماس حاصل نمائید.
مربی تو بزرگترین سامانه تخصصی مربیگری بدنسازی در ایران
زیر نظر استاد علی کیان پور
تلفن های مشاوره و تماس :
0935.3132.500
0919.963.1325