دمنوش آرامبخش و معرفی بهترین ها با مربی تو

در دمنوش آرامبخش یک نوع چای گیاهی است که برای کاهش استرس، اضطراب و افزایش آرامش و خواب استفاده می‌شود. این دمنوش معمولاً با استفاده از گیاهان طبیعی مانند آویشن، نعناع، گل مریم، گل ساعتی و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی دیگر تهیه می‌شود. گیاهان آرامبخش مانند آویشن و گل مریم دارای خواص ضد اضطراب و آرامبخشی هستند که می‌تواند به کاهش تنش‌های روحی و افزایش آرامش کمک کند. نعناع همچنین دارای خواص آرامبخشی است و می‌تواند به تسکین علائم اضطراب و استرس کمک کند. همچنین، دمنوش آرامبخش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. برخی از گیاهان آرامبخش مانند گل ساعتی، دارای خواص خواب آوری هستند که می‌تواند به کاهش مشکلات خواب مانند بی خوابی، بیداری شبانه و خواب درهم و برهم کمک کند.

معرفی 7 دمنوش آرامبخش

1. دمنوش ارامبخش آویشن

2. دمنوش آرامبخش گل مریم

• 1 تا 2 قاشق چایخوری از گل های خشک گل مریم را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
• آب را به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید.
• سپس، برگ‌های گل مریم را از آب جدا کنید و دمنوش آماده را می‌توانید با افزودن عسل یا نعناع سرو کنید.

3. دمنوش آرامبخش گیاه لاوندر

• یک قاشق چایخوری از گل‌های خشک لاوندر را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
• آب را به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید.
• سپس، برگ‌های گل لاوندر را از آب جدا کنید و دمنوش آماده را می‌توانید با افزودن عسل یا نعناع سرو کنید.

4. دمنوش آرامبخش نعناع

• یک قاشق چایخوری از برگ‌های خشک نعناع را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
• آب را به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید.
• سپس، برگ‌های نعناع را از آب جدا کنید و دمنوش آماده را می‌توانید با افزودن عسل یا لیمو سرو کنید.

5. دمنوش ارامبخش گل ساعتی

• یک قاشق چایخوری از گل‌های خشک ساعتی را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
• آب را به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید.
• سپس، گل‌های ساعتی را از آب جدا کنید و دمنوش آماده را می‌توانید با افزودن عسل یا لیمو سرو کنید.

6. دمنوش آرامبخش گل گاوزبان

• یک قاشق چای‌خوری از گل گاوزبان
• یک فنجان آب جوش

1. یک قاشق چای‌خوری از گل گاوزبان را در یک فنجان قرار دهید.
2. آب را به جوش آورده و سپس آن را به فنجان حاوی گل گاوزبان بریزید.
3. فنجان را برای چند دقیقه روی یک حرارت کم قرار دهید تا گیاهان به آب بدهند.
4. سپس برگ‌ها یا گل‌ها را از آب جدا کنید.

7. دمنوش آرامبخش زعفران

• یک پیمانه آب
• یک قاشق چای‌خوری زعفران

1. یک پیمانه آب را در یک قوری به جوش بیاورید.
2. یک قاشق چای‌خوری زعفران را به آب اضافه کنید و به مدت 10 تا 15 دقیقه روی حرارت کم نگه دارید تا گیاه به آب بدهد و رنگ و عطر خود را به آب منتقل کند.
3. پس از اینکه دمنوش رنگ قرمز روشنی به خود گرفت، آن را از روی حرارت بردارید.
4. برگ‌ها یا ساقه‌های زعفران را از دمنوش جدا کنید.

طرز تهیه دمنوش برای آرامش اعصاب

• آب
• گیاه دارویی انتخاب شده

1. یک قاشق چای‌خوری از گیاه دارویی انتخاب شده را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
2. آب را به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید.
3. سپس، برگ‌ها یا گل‌ها را از آب جدا کنید و دمنوش آماده را می‌توانید با افزودن عسل یا لیمو سرو کنید.

بهترین زمان مصرف دمنوش آرامبخش چه زمانی است؟

بهترین دمنوش برای بیقراری چه دمنوشی است؟

چندین گیاه دارویی می‌توانند برای کاهش بیقراری و اضطراب مفید باشند. برخی از گیاهانی که برای تسکین بیقراری و اضطراب استفاده می‌شوند شامل آلوئه ورا، لاوندر، گل ساعتی، نعناع و زعفران می‌باشند.

دمنوش برای استرس و تپش قلب